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« Se familiariser avec le stress »

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  • Vous êtes anxieux, subissez des pressions quotidiennes

  • L’entretien d’embauche vous fait peur

  • En situation d’épuisement professionnel ou familial

  • Vous devez subir des traitements médicaux qui vous angoissent

  • Vous manquez de motivation

  • Vous êtes en période de changement de situation sociale ou familiale

  • Ou toute autre situation qui génère du stress

Le stress est une réaction d’alarme face à une situation. Il est donc nécessaire de diminuer les situations stressantes en les identifiant et en agissant dessus.

Ma formation

Par Pascal Gautier, Directeur de l’Institut de Sophrologie de Rennes, sophrologue et psychologue.

Les objectifs

  • Se familiariser avec le stress pour mieux le gérer.

  • Découvrir ou (re)-découvrir des techniques que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.

  • Utiliser des techniques courtes faciles à reproduire.

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