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Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui vise à améliorer la qualité de vie et le bien-être de la personne. Elle utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour aider la personne à prendre conscience de son corps et de ses émotions, et à développer ses ressources intérieures.
Les séances se pratiquent en position debout ou assis et dans un endroit clair. Les mouvements simples et facilement reproductibles, peuvent s’effectuer en toute liberté, au quotidien et de manière autonome.
Les bienfaits de la sophrologie
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Gérer le stress, l'angoisse et prévenir l'épuisement professionnel et familial
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Améliorer la qualité du sommeil
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Mettre à distance les acouphènes
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Gérer la douleur de manière autonome (migraines, examens médicaux...)
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Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi
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Prendre soin de soi, favoriser le lâcher prise
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Se préparer aux examens, projets professionnels
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Préserver sa santé et son équilibre général
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Développer la concentration, mémorisation, créativité
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Accompagner dans la maladie (Alzheimer, Parkinson, cancer...)
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Développer son potentiel pour faire face aux défis du quotidien.
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit son âge, son état de santé ou son niveau de forme physique. Elle est souvent utilisée pour accompagner les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de troubles du sommeil, de douleurs chroniques, ou encore de difficultés émotionnelles.
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine allopathique mais elle a toute sa place en complément de celle-ci.
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